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2010.04.13 Tuesday
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しょうが紅茶２
2010.04.13 Tuesday
ALOHA

今週は頭痛のない日が続いてます
何もないと忘れがちですが、
健康って大事ですね。

昨日に引き続きしょうが紅茶の話。

しょうがはすりおろし、チルドに入れてます。


あとは紅茶にしょうがを入れるだけ。
慣れないころは、ハチミツや黒砂糖とか入れてました。
カラダがポカポカしてきますよ。

これから朝wiiと新聞チェック。

今日も1日順調に進みますように。
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posted by: ゆう | - | 06:32 | comments(27) | trackbacks(0) |
しょうが紅茶
2010.04.12 Monday
 
ALOHA

今日は雨
昨日洗濯もしたし、
早く寝たので、目覚めも良し。

今日は大丈夫ですが、ここ１週間頭痛が続き
薬を飲んでいました。
運動もストレッチもしてますが・・・

そこでカラダを温めてくれる『しょうが紅茶』
１週間ぶりにまた始めました。

コーヒーやお茶はカラダを冷やすらしいですね。
冷えだけが原因かは分かりませんが
しょうが紅茶を続けて飲んでいた時は、
頭痛がこんなに続いてなかったので、またスタート。

今日も一日順調に進みますように。
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posted by: ゆう | 食 | 06:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
Torne！
2010.04.11 Sunday

今日は休み。

録りためていた『ガイアの夜明け』を見ました。
企業の裏側が見れるので、とても興味深いですね。
頑張っている人たちを見ながら、自分の甘さを実感したり。

今回まとめて見れたのは・・・
少し前に『Torne』を購入したから
値段は安かったし。キレイに録れるし。
容量はそう大きくはないようですが、
とても重宝しています。

ないならないで、大丈夫だけど
あると便利なものってありますね。

テレビの時間に自分が合わせるのではなく
自分のいい時間に合わせる。
貴重な時間を有効に活用できますね。

朝ウォーキング
wiiトレ
hula

買い物の帰りに、ガーベラ2本。
赤は玄関に。
オレンジはキッチン。


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posted by: ゆう | その他 | 19:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
美脚への道
2010.02.14 Sunday
 ALOHA

夜更かししたので、今日は三度寝
気持ち良かった。
休みの日は心おきなく眠れるから幸せ

昨日の夜も美脚目指してストレッチ。
少しずつ覚えてきたので、長い時間かけずに良くなり
楽しくなってきました。
肩甲骨をよせるポーズは肩が前に入りやすい私にとってはいいみたい。

カラダの変化も少し感じます。
メニューがちゃんとあり、記入式なのが続けられる秘訣かも。

目標達成したら、かわいくかっこいい春物を。。。
Oggi見ながら選んでま〜す。

今日もいい日
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posted by: ゆう | その他 | 10:28 | comments(0) | trackbacks(0) |
愛され脚を作る2週間レシピ
2010.02.13 Saturday
 ALOOOOOOHA

天気良く気持ちいい朝です。
窓開放で新鮮な空気

昨日の夜、眠い目をこすりながら
ストレッチしたおかげで、目覚め

ほとんど毎日運動はしていますが、
下半身が気になるので、専門の本を引っ張りだしてみました。

『愛され脚を作る2週間レシピ』
真剣にすると、2-3cm引き締まると書いてあります。

・ひとりでのサイズのはかりかた
・現在のサイズ記入欄
・2週間後目指すサイズ記入欄

・1週間目の運動、そのチェックシート
・2週間目の運動、そのチェックシート

まだ今日は３日目。
歯磨きと同じように習慣になるように！

パーソナルトレーナー（wii)が待っているので
今日はここまで。朝の運動行ってきます。

今日も一日いい日
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posted by: ゆう | 本 | 09:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
最後の恋
2010.02.11 Thursday
ALOHA

久しぶりです。
ジムのスタジオプログラムにはまっていたので、
デスクに向かうことがほとんどありませんでした
出来る範囲でまた始めたいと思ってます

今日はあいにくの雨模様
本を読むのにはいい環境です

最近読んだ『最後の恋』
オムニバス式の短編小説。人気の女性作家さんたちが書かれてます。
女性の微妙な心理を細かく描写されてるのはさすがです。
また、予想外の終わり方をするのも多く
泣いたり、笑ったりしながら楽しく読みました。
女性の気持ちが分からない人とかいいかも。

何も予定のない休日
贅沢な時間にしようっと


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posted by: ゆう | 本 | 09:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
目覚めを良くするには
2009.12.27 Sunday
 
ALOHA

目覚めの良い朝です

寝る前に少しでもストレッチをすると
朝起きたときのカラダの軽さが違いますね。

最近はそれに朝ヨガでリラグゼーション系の音楽を聴きながら
少しずつカラダをおこしていきます。
足首を回すだけでも、血液の流れが良くなるのか
カラダがぽかぽかしてきますよ

なんでも続けるコツはそういう環境を作ること。
iPod touchを枕元に置いてすぐ使えるように。
ほぼ日手帳にチェック欄があるので、そこにチェックしていき、
ポイント貯まったら、何かご褒美。
何にしようかな。

昨日の一日遅れのプレゼント選び。
帽子を一緒に選びました（ベージュがベースな上品な感じ）
本当に喜んでくれるのであげる方も嬉しい
いい一日でした。

今日もいい日
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posted by: ゆう | その他 | 09:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
一日遅れのプレゼント
2009.12.26 Saturday
ALOHA 

昨日のクリスマス会☆

ほっぺたおちそうなくらい、おいしいビーフシチューに
手作りチーズケーキ

朝からず〜っと準備してくれてたそうで。
こんな風にしてもらえるなんて幸せですね。
感謝

そのお礼に今日は一緒に買い物。
いいプレゼントがあるといいな
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posted by: ゆう | その他 | 10:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
クリスマス会☆
2009.12.25 Friday
 ALOHA

これからクリスマス会☆
手作りビーフシチューが待ってます

かわいい、わんこ達が待つ実家へ。
年賀状も、提出が必要なテストもすべて完了！
あとはやり残しがないように。

今年最後の週末楽しもう。


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posted by: ゆう | その他 | 19:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
ほぼ日手帳☆
2009.12.23 Wednesday
 ALOHA

またまた久しぶりの更新です。

今日は図書館で2時間勉強。
その後買い物。郵便局に電気屋さん。
どこも多くてクラクラしながら帰ってきました。
そして年賀状準備の追い込みです。

12月にはイベントがたくさんありますが
その中でも私にとって大事なビッグイベント
手帳選び

悩んだ末、ほぼ日手帳に決定
１年ぶり、2回目です。
（今年はフランクリン手帳B5サイズ）

気に入ってるところ
たくさんあるおしゃれなカバーの中から選べること。
持ち運びやすい大きさ。
たくさん記入できるフリースペースが多いこと。
１年前の手帳を見返したら、楽しそうに使ってました。
来年１年も楽しく使えるといいな。

気になった方はほぼ日手帳で検索

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posted by: ゆう | その他 | 22:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
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